V prostředí, kde je tlak na výkon, rychlost a okamžitou reakci považován za standard, se schopnost vědomě se zastavit stává jednou z klíčových kompetencí současnosti. Právě zastavení však často otevírá nejistotu, zranitelnost a vnitřní napětí, kterým se běžně vyhýbáme, a proto máme tendenci zrychlovat právě ve chvílích, kdy by bylo potřeba zpomalit.

Výcvik „Síla a umění zastavit se“ vytváří prostor, kde se pauza a ticho nestávají slabostí, ale zdrojem jasnosti, orientace a lepšího rozhodování v období změn a přechodů.

Na jaké kompetence pro liminalitu výcvik cílí

Výcvik rozvíjí schopnost:

• orientovat se v nejistých a přechodových situacích

• unést nejednoznačnost bez nutnosti okamžité reakce

• pracovat s pauzou jako aktivním nástrojem

• udržet přítomnost v emočně náročných situacích

• rozhodovat se z místa klidu, nikoli reaktivity

• opřít se o tělo jako zdroj orientace

Z čeho výcvik vychází

Výcvik je odborně ukotven a propojuje:

• principy herecké a aplikované improvizace (práce s tělem, rytmem, tichem, reakcí v přítomném okamžiku)

• gestalt přístup (uvědomování, kontakt, odpovědnost)

• koučovací a reflexivní práci

• porozumění liminalitě a přechodovým fázím

• zkušenostní učení a práci s vlastní praxí účastníků

Nejde o terapeutický výcvik, ale o rozvojovou a vzdělávací cestu s důrazem na přenos do reálného fungování.

Pro koho je

Pro lídry, manažery a pomáhající profesionály, kteří:

• pracují v prostředí tlaku, změn a nejistoty

• nesou odpovědnost za druhé

• cítí přetížení, vnitřní neklid nebo ztrátu jasnosti

• chtějí dlouhodobě posílit svou schopnost jednat vědomě a udržitelně

Výcvik „Síla a umění zastavit se“ je střednědobá rozvojová cesta pro ty, kteří chtějí posílit svou schopnost zůstat přítomní, rozhodovat se s jasností a jednat vědomě i v situacích chaosu, tlaku a nejistoty. Neučí zpomalit „pro klid“, ale zastavit se strategicky, ve chvílích, kdy automatická reakce už nepomáhá. Výcvik pracuje s pauzou, tichem a přítomností jako s aktivními nástroji pro orientaci, rozhodování a udržitelné vedení sebe i druhých.

Struktura výcviku (6 měsíců / 6 modulů)

Modul 1 Proč je tak těžké se zastavit

Zastavení jako vstup do liminální fáze

Zaměříme se na to, proč máme tendenci zrychlovat právě ve chvílích, kdy situace houstne. Budeme mapovat osobní i profesní vzorce reaktivity, vztah k výkonu a rychlosti a první zkušenost se zastavením jako s prahovou situací.

Co si odnesete

• pojmenování vlastních automatických reakcí na tlak

• pochopení, proč je zastavení nepříjemné, ale klíčové

• první osobní praxi vědomé pauzy

Modul 2 Tělo jako kompas

Zpomalování skrze tělo, dech a pozornost

Práce s tělem jako primárním zdrojem orientace v nejistotě. Učíme se vnímat signály přetížení, zrychlení a úniku dřív, než je převezme hlava. Tělo se stává oporou pro návrat do přítomnosti.

Co si odnesete

• schopnost číst tělesné signály v zátěži

• konkrétní techniky práce s dechem a rytmem

• větší stabilitu v náročných situacích

Modul 3  Pauza v rozhodování

Když není jasná odpověď

Tento modul se věnuje rozhodování v komplexních a nejednoznačných situacích. Učíme se rozlišovat mezi nutkavou reakcí a vědomým krokem a pracovat s pauzou jako místem, kde se může objevit jasnost.

Co si odnesete

• větší klid při rozhodování bez jistoty

• schopnost odlišit tlak od skutečné naléhavosti

• nástroje pro práci s vnitřním chaosem

Modul 4 Emoce, které zpomalují (nebo zrychlují)

Práce s emocemi bez potlačení a zahlcení

Emoce často rozhodují za nás, když nemáme prostor se zastavit. Tento modul učí, jak s nimi být v kontaktu, aniž by přebíraly řízení. Emoce se stávají informací, ne překážkou.

Co si odnesete

• větší emoční gramotnost

• schopnost unést nepříjemné stavy bez útěku

• praktické nástroje pro regulaci v zátěži

Modul 5 Pauza ve vztazích a vedení

Zastavení v kontaktu s druhými

Zaměřujeme se na to, jak zůstat přítomní a jasní ve vztazích, konfliktech a při vedení druhých. Pauza zde není únikem, ale způsobem, jak neztratit kontakt, hranice a odpovědnost.

Co si odnesete

• schopnost zpomalit v konfliktní situaci

• jasnější hranice a role

• větší kvalitu kontaktu s druhými

Modul 6  Integrace

Zastavení jako dlouhodobá kompetence

Závěrečný modul propojuje celé učení do osobní a profesní praxe. Účastníci si vytvářejí vlastní udržitelný způsob práce se zastavením, který lze dlouhodobě používat v reálném životě.

Co si odnesete

• osobní praxi vědomé pauzy

• jasnost, kdy zpomalit a kdy jednat

• ukotvení změn do každodenního fungování

Jak výcvik probíhá

• uzavřená skupina 10 lidí

• prezenční setkání

• zkušenostní práce (tělo, improvizace, ticho)

• reflexe, sdílení, aplikace do praxe

• úkoly mezi moduly

Délka a forma

• 6 měsíců

• kombinace offline a online

Cena

• 40 000 Kč/osoba

• možnost splátek

• firemní / uzavřené skupiny: individuální nabídka

Přihlášení

Přihlášení probíhá přes online formulář. Na jeho základě si domluvíme krátký vstupní rozhovor, který pomůže sladit očekávání, otevřeně pojmenovat potřeby a ověřit, že výcvik dává smysl lidsky i odborně. Díky tomu můžeme pracovat bezpečně, s jasnými hranicemi a s reálným dopadem.